Чего нам стоят дети. Часть 11

Теперь мне надо питаться совсем по другому и эта заметка скорее лично для меня и для таких же как я, чем для всей общественности.
 Итак, я вошла во второй триместр. Сегодня у меня как раз началась 17-я неделя.  Это значит, что плод уже размером около 12 см и весом около 100 грамм. Казалось бы ЕРУНДА! НО! Малыш уже начинает жить полноценной жизнью и не только совершать непроизвольные движения внутри меня, которые я, кстати, уже начала ощущать, но и реагировать на громкие шумы возле меня. А как же я? А я работаю как машина! Мое сердце колотится в полтора раза быстрее и активнее обычного. И питаться мне надо соответственно! Среди всех буклетов, принесенных Мишей, есть одна брошюрка от Матерны. Там расписаны диеты для женщин разного периода беременности. Я собираюсь описать тот, который подходит мне. 
 Ну во первых есть мне надо чаще чем простым смертным. То есть не два-три раза в день, а мноооого больше!
   Завтрак:

  • 1 стакан молока или йогурт 3%
  • булочка (желательно грубого помола)
  • 3 ложки творога 5% /котедж 5%  /  яйцо / половинка авокадо
  • овощи +1 ложка оливкового масла или конолы
  • питье



Какой-то обильный завтрак получается. Я с таким за раз не справлюсь!
  Ланч:

  • йогурт до 3% и можно с фруктинкой
  • какие-то гранулы (я пока не поняла какие)
  • питье


Ну это я могу потянуть. Часов, этак, в 11-12.
  Обед:

  • 120 грамм рыбы / индюшки / курицы желательно вареные
  • 1,5 стакана вареного риса / макарон / 2 печеные картофелины среднего размера
  • 1 стакан вареного овоща / овощного супа
  • салат зеленый на ложке оливкового масла или каноле
  • питье


Не очень мне понятно, с чего советуют есть рис, если он крепит. Женщина в этот период и так страдает крепким стулом! Хотя такое количество оливкового масла, которое я терпеть не могу, или канолы и овощей , конечно, должны сделать свое правое дело.
  Полдник:

  • фруктина
  • 2 крекера крупного помола или другие подобные печенки
  • горстка (10шт) мендального орешка или соленых орешков
  • питье


Полдничать я могу с утра и до вечера!!!
  Ужин:

  • овощной суп или овощной салат большой на ложке оливкового масла или каноле
  • 2 кусочка хлеба грубого помола или черного. Ну или одна обычная булочка
  • 3 ложки творога или авокадо
  • как минимум пол упаковки туны или сардины
  • питье


Кто-то скажет, что мол УЖИН ВАМ НЕ НУЖЕН?! Но от такого ужина я не откажусь!
   Не за долго до сна (не знаю как назвать эту трапезу):

  • фруктина
  • стакан корнфлекса (или что-то в этом духе) на стакане молока
  • питье


Ну что ж… Посмотрим получится ли у меня придерживаться этой диеты! Удачи мне! И Вам, если Вы диетничаете вместе со мной.


29 июля 2012 год
Facebook 0
VK 0
OK 0
Google+ 0
WhatsApp
Email

Вы ничего не пропустили?!

ПРИВЕТ. Я ИЛЬКА.

Здесь я пытаюсь навести порядок в своих мыслях. Добро пожаловать ко мне в голову. Я люблю крепкое словцо, а потому особо нежных особ предупреждаю: поберегите нервы.

Размер шрифта
Skip to content